Huiles essentielles

Reconnaître une huile essentielle de qualité

Il est important d'utiliser une huile essentielle de qualité surtout quand vous l'ingérer.

Une bonne huile doit être :

・100% naturelle, c’est à dire qu’elle doit être pure et contenir aucune autres substances que celle de la plante.

・issue d'une variété botanique identifiée.

・distillée à la vapeur ou extraite à froid pour les essences d’agrumes.

Elle doit etre conserver dans un flacon en verre opaque.

Sur l'étiquette, il est important de retrouver ces différentes informations :

・dénomination latine de la plante.

・les constituants biochimiques de l’huile essentielle.

・la provenance de la plante.

・l’organe producteur de la plante : feuilles, racine, écorce…

・numéro de lot et DLUO.

・mention “AB” si elle est issu de l’agriculture biologique.

・les coordonnées du fabricant.

Utilisation et dosage des huiles essentielles

Il existe diverses manière d’utiliser les huiles essentielles, notamment pour soulager vos maux du quotidien, nettoyer votre maison, cuisiner ou encore apaiser les démangeaisons de votre animal. Attention toutefois à l’utilisation de ces huiles essentielles, et veillez à respecter les dosages !

 En ce qui concerne l’aromathérapie respecter ces dosages :

・Voie orale adulte : 1 à 2 gouttes par prise, 3 fois par jour sur un support ( pastilles neutre, miel, sucre…)

・En application cutanée ou massage : à diluer dans une huile végétale : 1 goutte d’huile essentielle pour 2 gouttes d’huile végétale.

・En diffusion dans l'atmosphère : dans un diffuseur : 15 mn par heure maximum.

 Dans certains cas, notamment pour traiter un rhume ou une toux  il est conseillé d’associer ces 3 voies pour obtenir des résultats plus rapides et efficaces !

Quelques idées d'utilisation au quotidien, de vos huiles essentielles :

・Soulager des maux de tête : 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivré à appliquer  sur chaques tempes, 3 fois par jour.

・Apporter de la brillance aux cheveux : 2 gouttes d’huile essentielle Ylang-ylang à ajouter à votre shampoing habituelle. 

・Désinfecter votre linge : mettez quelques gouttes d’huile essentielle de Tea tree dans le bac à lessive avec votre lessive habituelle et lancer une machine.

Précautions d’emploi  des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des concentrées de plantes et donc très puissantes, il est impératif de bien lire la notice avant toute utilisation, de bien respecter les dosages et de vous renseigner auprès d’un professionnel si vous n’êtes pas sûr de vous.

Les huiles essentielles sont contre indiquées chez la femme enceinte ou allaitante, les enfants de moins de 7 ans, les asthmatiques et épileptiques.

Attention également aux huiles essentielles photosensibilisantes comme la Bergamote ou la Mandarine qui peuvent provoquer de fortes réactions allergiques voir des brûlures.

Les indispensables de la maison

Voici une petite sélection d’huiles essentielles indispensables qui répondront à tous vos besoins du quotidien :

・La Lavande vraie : apaisantes et cicatrisante,répulsive

・Le Tea-tree ou Arbre à thé : anti-viral, anti-bactérien, anti-fongique , c’est l’huile essentielle qu’il faut absolument avoir !

・Le Ravintsara : antiviral (grippe, gastro-entérite…)

・L’Eucalyptus radié : expectorante (toux grasse, bronchite…)

・La Gaulthérie odorante : anti inflammatoire (entorse, lumbago…)

・L’Hélichryse italienne : Défibrosante (coups, bleus…)

・Le Basilic exotique : douleurs de règles, migraine, troubles du sommeil...

・La Menthe poivrée : fatigue, Mal des transports, migraine, Nausée ...

・Le Laurier noble : aphtes, ampoules...

・L’Estragon : Constipation, digestion, spasme digestif...